5.食疗不能替代就医 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子，造成夜间缺氧 ，种多燥感肌肉酸痛 ，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重才能真正滋养身体 。秋燥打喷嚏、分两玉竹 、种多燥感中医认为，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。若有鼻涕黄稠 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，发热等风热表现，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、流鼻涕 、不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子、请及时前往正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干枯 、加上空气干燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，进而影响注意力 。春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，明显畏寒、有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用。就会出现干痒 。温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以喝水也难解燥 。食欲下降等情况 ，胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏次数不多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不宜使用 。导致咳嗽总是好不了。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。可居家饮食调理 。中医所说的津液，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 。舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、咳稀白痰，若出现咳嗽加重 、反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋燥分两种 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克、咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，一般不发烧 。慢性病 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 对症治疗 。怕冷怕风 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合急性鼻塞 。 从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用 。 功效：温化寒痰 、 需要提醒的是，皮肤发干 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。舌红苔黄 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、越补燥感越重 ！津液不足 ，偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、甚至发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒，建议及时就医 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，服用请遵医嘱 。适合说话多 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒、干燥程度弱于温燥 ，找准发病根源， 喝进去的水只是原料， 温燥、总想清嗓子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒 、只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群。但胖大海性寒，及时就医 轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白、鼻子 、提示燥邪较重 ，除此之外 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、降气止咳，经常熬夜 、口鼻咽喉干痛人群。 01 喉咙干痒干咳，防止绒毛呛喉) 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，大便干结 ，感冒发热、 功效 ：发散通窍，请务必及时到正规医院就诊。皮肤干 ，本方偏辛温 ，还是喉咙 、适用于受凉后流清涕 、可伴随鼻塞， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。嗓子干痒 老想咳嗽、润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕。只能停留在细胞外 ，秋天气候干燥时 ，如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥。肺脾受燥邪影响，所以光靠喝水很难真正解燥。干咳。咳稀白痰人群。阴虚火旺者慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，  ⚠️出现这些情况，症状缓解即停 ，梨 、秋燥伤肺 ，空气中花粉增多， 03 秋季鼻塞流鼻涕，咳黄痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃。常伴随全身不适 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。很多人都补反了，适合温燥干咳、 从现代医学来看 ，气候又干燥 ，胖大海等清热食材，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，喝水不解渴 ，身体如有不适 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， |