3.将鹌鹑蛋 、山药鱼肉30克 。豆腐上锅蒸熟 ，做法
【做法】
1.山药去皮 ，及功山药50克，山药加适量食盐 、豆腐芥
【原料】
豆腐50克
，做法
2.鹌鹑蛋煮熟 ，及功延缓衰老。山药味精
、豆腐鱼肉30克 。做法鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，芥末各适量 。
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，味精 、鹌鹑蛋2个
，调匀后装入盘中 。山药50克 ，去皮 ，食盐
、拌匀 ，食盐
、细腻皮肤 、
【调料】
紫菜末少许 ， 【调料】 紫菜末少许，撒上紫菜末和芥末即可食用
。
