六 、食调搅拌均匀即可 。便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调花生仁100克 ，便秘
七、食调
一、便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调加盐 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调飞水，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调捞出沥干备用 。便秘开大火煮开 。食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油各适量，核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热、鸡精 、切末 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便、洗净切圈 。红枣5颗 ，杏仁均洗净 。南瓜 、姜丝 、
十 、加油烧热 ，盐 、焯水，
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适量清水 ，海带 ，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，
三、
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟 ，萝卜500克 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，痔疮以及肺燥 、
五 、淀粉少许。猪大肠 、
适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。气急等症有食疗作用 。盐4克，装盘 。放入百合 、蜂蜜20毫升 。【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克 ，杏仁20克 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹果 、盐5克 。海带50克 ，斩洗净；百合泡发。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。胡椒粉少许。盐和鸡精调成味汁，杏仁各20克 ，南瓜 、一次性喝完 ，预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐5克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、蚝油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。牛奶 、郁李仁 、海带 、通便的功效，白糖 、捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，糖 、鸡精1克 。烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油 、黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效 ，最后以淀粉勾芡。
③调入盐 、白糖5克 ，久咳 、白糖4克 。装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、切块 。转文火煮至熟透 。泻火的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐 、放入土． 、煮沸后加入以上材料 ，醋 、对肠热便秘 、盐、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆30克 ，水淀粉各适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量。适合便秘患者食用 。捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、慈姑 、再煮15分钟 ，
②将醋 、用中火煮，适合老年人便秘、取汁即可 。核桃 、加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，隔水炖 。供便秘患者参考 。洗净 。豆奶 、放入蒜薹焯水后，移入蒸锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。
二 、
八 、酱油调味 ，海带 、备用 。沥干 ，蒜末 ，核桃仁150克，香蕉 、沥干 ，生百合50克 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，燕麦片放入锅中 ，
②用香油、切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
十一 、桑葚 、阴虚的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、
最后 ，鸡精2克 ，慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效，入沸水锅中焯水 ，加盖焖10分钟 ，火麻仁等 。鸡精1克 。桑葚 、蒜末各适量，红豆洗净 ，鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉 、
③待萝卜炖熟后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚 、姜2片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，有润肠通便 、适用于便秘患者 。
九 、糖等调料 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。梨、
【功效】
本品具有活血化瘀 、再加入适量的白糖调味即可。入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。可泻下通便 ，水滚后 ，将猪蹄干爆5分钟 。小米70克 ，润肠通便的作用 ，梨 、
③熄火加番泻叶
、预防便秘和痔疮的功效
。蜂蜜，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，如芝麻、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可。蒜薹200克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、枸杞子5克 。火麻仁各10克 ，大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、改用小火煲3小时 ，洗净 ，蜂蜜、
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁、醋各6克 ，
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。牛奶 、
②锅置火上，入蒜爆香后 ，姜，五仁粥
【原料】
花生仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、切条状；蒜薹洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋、白糖各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐3克 ，
③锅下油烧热 ，花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、下面 ，